Zadnja sprememba: 7. maj 2012

Ponedeljek:

08:00, CHRISTINA: Body Kovanje / POWER JOGA
09:00-SILK: Step & klesati
10:00-SILK: Spinning
05:30 - WALTER: Zumba
18:30 - CHRISTINA: AtheKinetix / BODY SCULPT
19:30 - Natalie: Spinning

--------------------------------

Torek:

07:00, Natalie: Spinning
09:00, ANTHONY: Ultimate Fitness Razred / POWER SCULPT
10:00-SILK: Perfect Form / POWER JOGA
11:30, Sharon: PILATES reformator {$}
16:00-Sensi Juan: KIDS KARATE RAZRED {$}
05:30, KEVIN: Body Kovanje / POWER JOGA
18:30, CHRISTIAN: Zumba [SUB]
19:30, KEVIN: Spinning

--------------------------------
Sreda:

07:15, GANITPATI: Joga
08:30-DAWN: ABS razred (pol ure)
09:00, KEVIN: Spinning
10:00, MARTIN: Zumba
11:30, Sharon: PILATES reformator {$}
05:30, Karrie: Power Sculpting
18:30, ALVARO: Dance Lab
19:30, Joëlle: Spinning

--------------------------------
Četrtek:

07:00, Natalie: Spinning
09:15, ALVARO: Zumba
10:15, Randy: Power Sculpting  
11:30, Sharon: PILATES reformator {$}
16:00-Sensi Juan: KIDS KARATE RAZRED {$}
05:30, KEVIN: Spinning
18:30, KEVIN: Body Kovanje / POWER JOGA
19:30, ANTHONY: Ultimate Fitness Razred / Boks

--------------------------------

Petek:

07:15, MARIA: Joga
09:00, Fausto: Boot Camp
10:15, Joëlle: Spinning
11:30, Sharon: PILATES reformator {$}
6:00 PM - CHRISTINA: Spinning

--------------------------------

Sobota:

09:00, Natalie: Spinning
10:15, CHRISTINA: Body Kovanje
11:15, CHRISTIAN: Zumba [SUB]

---------------------------------

Nedelja:

09:00, Joëlle: Spinning
10:00, LOURIE: Body Kovanje / POWER JOGA
11:00, ANTHONY: Ultimate Fitness Razred / Box & klesati
12:00, GANIPATI: Joga

{$} Doplačila

  Razred opisom: 

Telo Kovanje

Razvija in poučuje Kevin Olympia je Philion, bo ta razred povzroči kurjenje maščob in mišic ton še posebej v teh skritih krajih. Izrazito Body Kovanje informacijskih točk je na, ravnotežje, globoko dihanje, srčni utrip in nizka niso gibanja vplivov. Program je podoben jogo moči, vendar je bolj razvijala, bolj primeren za povprečno pripravnik. Prvič se je fitnes inštruktor sestavil filozofije borilnih veščin, joga, tai-chi in sodoben fitnes v en program, namenjen za največjo izgorevanje maščob in prilagodljivost. Kevin tudi zelo edinstveno glasbo, ki motivira telesne, duhovne in duševne ravni v dobro uravnotežen način.

Popolna obrazec

Podobno kot organ Kovanje, vendar združuje več tehnik joge in pozah.

Spinning

Največji in vodilni v zaprtih prostorih kolesarjenje studio v zvezni državi Florida, featuring 100 Silver Schwinn kolesa. Doživite vrhunski program, kolesarjenje z intenzivnimi in srca črpanje, avtentičnih (Johnny G) vaj kolesarskih. Naslovnice nekatere izmed najboljših inštruktorjev v S. Floridi.

Innercycling

Ustvaril Billy Garcia, Innercycling meni tradicionalni kolesarski Notranja razred do max. Predstavljajte si, gremo po cestah, ki ne obstajajo, bo do gore, ki jih ni, in še bolje delaš šprintu navzdol na drugo stran. Billy Garcia je dosegla poganjati v mestu več kot vožnja s kolesom od tu do tam. Billy uporablja monitorji srčnega utripa, ki kolesarske spretnosti in posebni koreografirane razrede, da se vaše srce črpanja in se boste počutili kot da ste prvak.

Moč klesati / Body Fusion

To intenzivno srca razred združuje prednosti treningom z utežmi, ki ponuja uravnoteženo skupno vadbo telo. Razred vključuje uporabo telesnih palice ali dumbbells z visoko ponavljanja in več sklopov vaj, da gorijo teh dodatnih kalorij.

Korak & klesati

Ta razred vključuje korak kardio polja večjim poudarkom na spodnjem delu telesa za nekatere vaje, kot so squats in lunges poleg tega pa z uporabo uteži klesati preostanek telesa.

AthleKinetix

Inovativna Christinine način gledanja na razrede odpornosti usposabljanja. Srčni utrip ostane povišano ta non-stop, ki brez ponavljanja, brez koreografiji, ki intenzivno razreda z več kot 100 različnih vaj, ki uporabljajo opremo v našem studiu aerobno.

Joga

Tradicija v telesno in duševno disciplini za lajšanje in uravnotežiti svoj um, telo in duha. Zasnovan tako, da poveča vitalnost in krepijo občutek dobrega počutja. Poudarek je na fleksibilnosti, ravnotežja, moči, dihanje in držo.

Dance Lab

NEW revolucionarno Dance Class, ki je non-stop, energična in celo zabavna. Z igranjem nekaterih najbolj vročih glasbe iz klubov, je ta ples seja ustvarjen, da vam pomaga arhiv kardiovaskularno zdravje, mišični tonus, moč, fleksibilnost, in vzdržljivosti. Prav tako je Dancelab zasnovan za pomoč pri razvoju koordinacije z nekaterimi izmed najboljših potez v videospotov.

Ultimate Fitness razred

Ta vaja uporablja različne vaje v vrtečih se postaj, da vas na prste. Podobno kot Boot Camp, ta visoka energetska interval usposabljanje uporablja mešanico sklece, sit-ups, skok vrv, šprinti, potiskanje uteži in delaš nekaj boks tehnike o težkih vrečk z rokavicami. V tem razredu bo precej porinil proti mejah.

Polje in klesati

Močna kardio razreda, ki združuje izbor štancanje in brca tehnike poleg uporabe dumbbells in bodybars da klesati svojo postavo.

Zumba

Ustvaril Olympia za Beto, preden je postal ples fitness senzacija. Sedaj poučuje najboljših inštruktorjev Zumba v Miami Zumba 305 omrežje. Zumba združuje visoko energijo in latinsko glasbo z edinstvenimi potez in kombinacij, ki omogočajo Zumba udeleženci plesati kalorij stran. Temelji na načelu, da mora biti vaja "ZABAVA IN enostavno narediti". Zumba ni le ples razred, je Latinska pojav super za edini.